Trennungsberatung –
Professionelle Unterstützung bei Trennung in Dresden
Mein Ziel ist es, dass Sie nach der Trennungsberatung gestärkt und zuversichtlich in Ihre neue Zukunft blicken können.
Bei mir sind Sie richtig…
- wenn Sie sich von Ihrem Partner trennen möchten und unsicher sind, wie Sie diesen Schritt gestalten können.
- wenn sich Ihr Partner von Ihnen getrennt hat und Sie Unterstützung dabei benötigen, mit den Veränderungen umzugehen.
Ich begleite Sie als neutrale und einfühlsame Ansprechpartnerin, um Ihnen in dieser schwierigen Lebensphase Orientierung, Klarheit und Halt zu geben.
Trennungsberatung –
Klärung und Unterstützung in schwierigen Zeiten
Wenn die Liebe erlischt, ist der Schritt zur Trennung selten leicht. Eine Trennungsberatung kann Ihnen helfen, Klarheit zu gewinnen und fundierte Entscheidungen zu treffen.
In der Trennungsphase leiden viele Paare darunter, dass ein respektvoller Dialog kaum noch möglich ist. Häufig werden Worte als Vorwürfe oder Angriffe empfunden, was die Situation zusätzlich erschwert. In solchen Momenten kann eine neutrale Begleitung helfen, die Interessen beider Seiten zu vermitteln.
Die Methode der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg bietet einen bewährten Ansatz, um Konflikte friedlich und konstruktiv zu lösen. Mit meiner Qualifikation als mediationsanaloge Supervisorin unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und Lösungswege zu finden, die für beide Seiten tragfähig sind.
Wenn zwei sich trennen…
…stehen oft nicht nur die Partner vor Herausforderungen, sondern auch ihr Umfeld. Freunde und Familienmitglieder möchten helfen, doch das ist nicht immer einfach. Häufig fühlen sie sich zwischen den Fronten hin- und hergerissen, da sie mit beiden Partnern verbunden sind. In solchen Momenten kann es schwierig sein, wirklich neutral zu bleiben.
Hier komme ich ins Spiel: Als unvoreingenommene und erfahrene Begleitung biete ich Ihnen Unterstützung in dieser emotional belastenden Zeit. Gemeinsam finden wir Wege, mit den Veränderungen umzugehen, Klarheit zu gewinnen und den Blick nach vorn zu richten – frei von Schuldzuweisungen oder Parteinahme.
Sie sind nicht allein. Ich bin für Sie da.
Lisa will sich von Tom trennen
Tom und Lisa hatten von Anfang an eine besondere Verbindung – doch ihre Unterschiede waren stets spürbar. Lisa sprüht vor Energie und Lebensfreude. Sie hat tausend Ideen im Kopf, möchte alles ausprobieren und ist ständig in Bewegung. Doch diese Lebendigkeit hat auch ihre Schattenseiten: Lisa beginnt vieles, doch bringt kaum etwas zu Ende. Ihr chaotischer Lebensstil zeigt sich in ihrer Wohnung – überall liegen ihre Sachen verstreut. Für Tom bleibt kaum ein Ort, an dem er sich wohlfühlen kann.
Anfangs liebte Tom genau diese Seite an Lisa. Er hoffte, dass sie mit der Zeit ruhiger werden würde, dass sich alles einspielen würde. Doch diese Hoffnung erfüllte sich nicht. Stattdessen fühlte sich Tom immer öfter allein – nicht nur in der Wohnung, sondern auch in der Beziehung. Selbst die Intimität, die sie einst verband, verblasste. Lisa schien ständig unterwegs, immer beschäftigt, selten ganz bei ihm. Trotzdem hielt Tom an der Liebe fest. Er war bereit, alles für sie zu tun und sah über vieles hinweg, weil er an ihre gemeinsame Zukunft glaubte.
Doch eines Tages änderte sich alles. Lisa kam nach Hause, die Augen voller Tränen, und offenbarte Tom, dass sie einen anderen Mann kennengelernt hatte. Für Tom brach eine Welt zusammen. Er fragte sich: Wie konnte das passieren? War ich nicht immer für sie da? Hatte ich nicht alles gegeben? Der Schmerz über Lisas Worte war überwältigend, doch noch größer war seine Hoffnung, die Beziehung irgendwie zu retten.
Tom überredete Lisa, gemeinsam zu mir in die Paarberatung zu kommen. In unserer ersten Sitzung fragte ich die beiden nach ihren Zielen, denn nur wenn beide Partner ein gemeinsames Ziel verfolgen, kann die Beratung gelingen. Doch schnell wurde klar: Lisa war nicht hier, um die Beziehung zu retten. Sie war Tom zuliebe mitgekommen, doch in ihrem Herzen hatte sie längst die Entscheidung getroffen, sich aus der Beziehung zu lösen.
Dieser Moment war schmerzhaft für beide. Doch anstatt an einer Liebe festzuhalten, die nicht mehr existierte, richteten wir unseren Blick nach vorn. Wir besprachen, wie ich ihnen helfen könnte, die Trennung so respektvoll und achtsam wie möglich zu gestalten – für Tom, für Lisa und für die Zukunft beider.
Hinweis: Alle Angaben sind anonymisiert und nicht auf andere Fälle übertragbar.
Wenn die Liebe erloschen ist, wünschen sich viele Paare, wenigstens Freunde bleiben zu können. Doch ist das wirklich möglich? Oftmals machen bleibende Kontakte die Trennung sogar schwieriger und schmerzhafter. Deshalb ist es wichtig, sich an bestimmte Regeln zu halten, um die Trennung so achtsam wie möglich zu gestalten.
Regel 1: 60 Tage lang keinen Kontakt zum Ex – weder persönlich, noch per Mail oder Telefon. Eine Ausnahme gilt nur, wenn Kinder involviert sind. In diesem Fall sollte der Kontakt auf das Nötigste beschränkt werden.
Regel 2: Finger weg vom Alkohol! Alkohol mag den Schmerz kurzfristig betäuben, aber er löst keine Probleme – im Gegenteil.
Regel 3: Sprechen Sie über Ihre Gefühle! Suchen Sie sich einen vertrauenswürdigen Freund oder eine Trennungsberaterin, um Kummer und Frust loszuwerden.
Regel 4: Schaffen Sie räumliche Distanz! Räumen Sie Dinge weg, die Sie an Ihren Ex erinnern, und gestalten Sie Ihre Wohnung neu. Nur so finden Sie innere Ruhe.
Regel 5: Bewegen Sie sich! Sport hilft, das Kopfkino zu stoppen und baut Stress ab.
Regel 6: Konzentrieren Sie sich auf sich selbst! Tun Sie Dinge, die Sie schon immer tun wollten, die aber in der Partnerschaft zu kurz kamen.
Regel 7: Machen Sie sich nützlich! Zum Beispiel durch ehrenamtliche Arbeit – anderen zu helfen, kann auch Ihnen Trost und Sinn geben.
Regel 8: Vergessen Sie nicht: Sie sind liebenswert! Gönnen Sie sich etwas Gutes – ob eine Massage, ein Ausflug oder ein schöner Abend mit Freunden.
Regel 9: Bevor Sie eine neue Beziehung eingehen, reflektieren Sie Ihre letzte Beziehung. Was ist schiefgelaufen? Was möchten Sie in Zukunft anders machen? Eine neutrale Person kann Ihnen dabei helfen, Klarheit zu gewinnen und alte Muster zu vermeiden.
Buchautor Greg Behrendt hat mit vielen Menschen gesprochen, die eine Trennung durchlebt haben. Ihre Erfahrung zeigt: Der Versuch, nach einer Trennung befreundet zu bleiben, verlängert oft den Schmerz. Im Nachhinein sagten viele: „Ich wünschte, ich hätte den Kontakt abgebrochen und mir die Zeit zum Heilen genommen.
Ein Trennungsprozess ist ähnlich einem Trauerprozess
Um eine Trennung zu verarbeiten, braucht es vor allem Zeit. Nach dem anfänglichen Schock, dass der Partner sich getrennt hat oder auch das man selbst den Mut zur Trennung hatte, kommt vielmals ein Gefühl des Nicht-Wahrhaben-Wollens.
Auch wenn es weh tut, so ist es notwendig die Realität zu akzeptieren. Danach wird eine Vielzahl von Gefühlen wie Wut, Traurigkeit und die Angst vor der Einsamkeit das Leben beherrschen. Es ist wichtig, die Gefühle zuzulassen, aber sich nicht in dem Schmerz zu verlieren. Wie lange diese Phase andauert, ist sehr unterschiedlich. Sie hängt unter anderem von der Resilienzfähigkeit des Einzelnen ab, also seiner Fähigkeit Krisen zu bewältigen. Je exakter Sie sich an die Trennungsregeln (siehe weiter oben) halten, desto kürzer wird der Prozess sein.
Eines Tages werden Sie dann feststellen, dass Sie seit einiger Zeit nicht mehr ständig an den Ex-Partner und die gescheiterte Beziehung gedacht haben. Dies ist der Augenblick, wo Sie wahrscheinlich die Trennung emotional verarbeitet haben. Und damit ist der Zeitpunkt gekommen, sich mit der vergangenen Beziehung und den Gründen für das Scheitern auseinanderzusetzen. Die meisten Menschen sind nun auch bereit für eine neue Beziehung. Wenn die beiden Ex-Partner noch Interesse an einer Freundschaft haben, so wäre das ab jetzt möglich.
Mein Angebot: Trennungsberatung in Dresden –
Neue Perspektiven nach einer Trennung
Eine Trennung ist eine der emotional herausforderndsten Erfahrungen im Leben. Vielleicht fühlen Sie sich schon seit längerem in Ihrer Beziehung unglücklich und der Wunsch nach Veränderung wächst. Oder vielleicht haben Sie selbst nicht die Entscheidung getroffen, sondern müssen nun mit dem Ende einer Beziehung zurechtkommen, die Sie noch nicht vollständig loslassen können. In beiden Fällen bringt eine Trennung oft eine Vielzahl an Fragen und Herausforderungen mit sich – emotional, praktisch und finanziell.
Als erfahrene Trennungsberaterin in Dresden biete ich Ihnen meine Unterstützung an, um Sie in dieser schwierigen Zeit zu begleiten. Gemeinsam erarbeiten wir, wie Sie sich selbst wiederfinden und die Orientierung zurückgewinnen können. Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, mit Klarheit und Zuversicht in eine neue Zukunft zu blicken – ganz gleich, ob Sie den Schritt der Trennung selbst vollzogen haben oder dieser Ihnen auferlegt wurde.
In einem geschützten Rahmen erhalten Sie die Möglichkeit, Ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren. Gemeinsam entwickeln wir Perspektiven, um die Herausforderungen zu meistern und Lösungen zu finden, die zu Ihnen passen. Trennung bedeutet nicht nur Verlust, sondern auch die Chance, neue Wege zu gehen und sich selbst neu zu entdecken.
Ich stehe Ihnen mit einfühlsamer, professioneller Beratung zur Seite und begleite Sie, während Sie durch diese schwierige Zeit navigieren. Vertrauen Sie darauf, dass auch nach einer Trennung neue Türen aufgehen. Am Ende des Tunnels wartet stets ein Licht.
Die Ziele einer Trennungsberatung können je nach Situation und Bedürfnissen sehr unterschiedlich sein. Beispiele hierfür sind:
- Emotionale Verarbeitung: Unterstützung bei der Bewältigung von Trennungsschmerz und der emotionalen Belastung.
- Umgang mit Einsamkeit: Strategien entwickeln, um mit Einsamkeit umzugehen und dem Leben neuen Sinn zu geben.
- Selbstreflexion: Umgang mit Selbstzweifeln und Schuldgefühlen, um wieder Selbstvertrauen zu gewinnen.
- Kommunikation im sozialen Umfeld: Hilfe bei der Erklärung der Trennung gegenüber Kindern, Familie und Freunden.
- Lernen aus der Vergangenheit: Analyse, was in der Beziehung schiefgegangen ist, und Entwicklung von Ansätzen, um zukünftige Beziehungen positiver zu gestalten.
- Praktische Entscheidungen: Unterstützung bei wichtigen Entscheidungen rund um Kinder, gemeinsame Besitztümer und Trennungsregeln während einer Kontaktsperre.
Wichtiger Hinweis:
Ohne Anwalt geht es nicht! Bitte beachten Sie, dass ich keine rechtliche oder finanzielle Beratung anbiete. Meine Unterstützung konzentriert sich auf emotionale, kommunikative und zwischenmenschliche Aspekte.
Wenn Sie sich durch Ihre Situation überwältigt fühlen und Suizidgedanken haben, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe! Ihr Hausarzt ist eine wichtige Anlaufstelle, der Sie unterstützen kann. Er kann Ihnen medizinische Hilfe wie Antidepressiva anbieten und Sie zu weiteren Unterstützungsangeboten, wie einer Trennungsberatung oder psychotherapeutischen Hilfe, weiterleiten.
Bitte zögern Sie nicht, sich Hilfe zu holen – Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen. Es gibt Lösungen und Wege aus diesem dunklen Tal, auch wenn es im Moment vielleicht schwer vorstellbar ist.
Sigrun Hopfensperger: „Trauer ist der Abschiedsprozess des Herzens, Trennung des Verstandes.“
Kontakt
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Die Inhalte des Beitrages geben die Meinung und Auffassung der Autorin (Kathrin Nake) wieder und sind urheberrechtlich geschützt. Letzter Zugriff auf die angegebenen Quellen: 6.12.2024.